ダイエット効果を高める飲み物を選んで健康的スリムを目指しましょう！
健康で美しく痩せるためにはどんな飲み物を選ぶのが良いのでしょうか？
トマトジュース
トマトダイエットというものも流行しましたが、これはトマトに含まれるリコピンや食物繊維の効果で代謝を改善させようというものでした。リコピンと食物繊維の相乗効果で悪玉コレステロールを減らし、血液もサラサラになり代謝促進に大いに役立つというもの。長期的な体質改善で痩せ体質を目指すには、トマトは毎日でも摂取したいものです。トマトジュースは食塩不使用のものを選ぶことをおすすめします。
さらに、トマトは加熱することで“体を冷やす”という性質が変化し、”脂肪を燃やす”という特徴を持つ食材へ変わるといいます。温めることでトマトの甘味も増しますし、しょうがパウダーやオリーブオイルを少し足して飲んでも美味しいですよ。体も温まってさらに代謝がよくなりますし、便秘改善効果も期待出来て、いいことづくめです！
しょうが紅茶
しょうがには血行を促進して体を温める効果があり、紅茶には体の中で熱を作る効果があります。生姜と紅茶の相乗効果で代謝はアップし、痩せ体質へと近づけることができます。さらに、どちらにも利尿作用があるため、体の中のいらない老廃物を積極的に外に出そうとするのでデトックスにも良い効果を発揮してくれる飲み物と言えます。紅茶に生姜パウダーを少量入れるだけですので、とても簡単に作ることができますし、はちみつを足して飲むのもおいしいですよ。
豆乳
お豆ってカロリーが高いんじゃないの？と思いがちですが、豆乳には意外にもダイエットに効果のある成分がたっぷり含まれています。
・大豆サポニン
脂肪と糖質の吸収を遅らせる効果と満腹中枢を刺激する効果があります。
食前に飲んでおくと、食べ過ぎを防ぐことができます。
・大豆ペプチド
既に吸収してしまった脂肪は、大豆ペプチドの効果で燃焼作用を高めることができます。代謝が良くなるので無理に運動をしなくても、普段から脂肪を燃焼しやすくなります。
・大豆タンパク質
お肉や油物などから過剰に摂取してしまったコレステロールを排出させる働きがあります。これにより、体脂肪の蓄積を防ぐことができます。
・オリゴ糖
腸内の働きを活発にし、お通じをスムーズにします
お水
水には、蓄積した老廃物を排出させる効果があります。また、食物繊維の働きを助けるには水を一緒に摂ることが大切ですので、小分けに摂取する感じで良いので、1日2リットルは毎日お水を飲むようにしてお通じを促しましょう。
ただ、過剰摂取はむくみの原因にもなりますので、普段あまり運動をしなかったり汗をあまりかかないという人は無理に飲む必要はありません。
また、冷たいお水は体を冷やしてしまいますので、常温のもので、さらには還元力の高い良いお水を選ぶようにしましょう。塩素等の有害物質が含まれた水道水は避け、ミネラルの豊富なミネラルウォーターや水素水が良いでしょう。
